Гречневая диета

«Через две недели иду на свадьбу к подруге и, чтобы сбросить пару килограммов, собираюсь сесть на гречневую диету.Если все это время буду есть только гречку, не разовьется ли у меня гастрит? Тамара СЕМУШКИНА» Подобный стиль диет и питания, когда в пищу употребляется всего лишь несколько продуктов, от одного до трех, называется «монопитанием». Обычно человек действительно худеет с помощью этого способа. Однако с точки зрения пользы для здоровья это плохо. Каждый продукт содержит свои питательные незаменимые вещества, витамины и микроэлементы, поэтому обязательно нужно есть и мясо, и рыбу, овощи и фрукты, кисло-молочные продукты. Желательно лишь снизить в ежедневном рационе содержание жиров и простых сахаров, калорийность.К слову сказать, сегодня в клиниках и медцентрах можно определить, сколько вам нужно употреблять калорий для того, чтобы снизить вес, с помощью специального прибора: он рассчитывает, сколько калорий способен сжигать ваш организм без физических нагрузок. Поэтому, как бы ни помогала вам ваша личная диета, нужно все-таки посоветоваться с диетологом.