Определена диета, которая поможет сбросить вес и не потолстеть вновь

Научные специалисты из Испании установили, что средиземноморская диета с низким содержанием калорий способствует снижению массы тела.

Кроме того, названная диета уменьшит риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с лишним весом.

По информации MedicalXpress, в исследовании принимали участие более 600 человек возрастом от 55 до 75 лет.

Сообщается, что 33,7 процента тех, кто перешли на средиземноморскую диету, через год похудели на пять процентов от исходной массы тела. Участники исследования, помимо того, выполняли физические упражнения.

Уточняется, средиземноморский тип диеты состоит из свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур.