Ученые рассказали, сколько надо спать для хорошего внешнего вида

Для того, чтобы после пробуждения и в течение дня выглядеть хорошо, следует спать ночью примерно девять часов и 10 минут. К соответствующим выводам пришли ученые из Великобритании, пишет Mirror.

Во время проведенного исследования специалисты оценивали цвет и чистоту кожи добровольцев по утрам. Также участники эксперимента отметили, что при достаточном сне по утрам у них ушло плохое настроение.

— Некоторые люди стремятся выглядеть и чувствовать себя хорошо, затрачивая на это большие деньги. Однако они забывают, что многие проблемы может решить просто хороший сон, — рассказал эксперт Нил Робинсон.

Кроме того, было названо идеальное время отхода ко сну — 21:45. Вставать в таком случае следует приблизительно в 7:00.

Читайте также: Медик рассказал о трех простых способах улучшить память