Простой секрет красоты

Французы, конечно, знают толк в секретах женского обаяния, потому и бытует у них пословица: «До 30 лет красота от природы, после – от ума». Себя, действительно, надо «делать». Формировать не только свою судьбу, характер, но и свой облик. И с возрастом не ослаблять, а усиливать старания, чтобы всегда представать на людях ухоженной, подтянутой, уверенной в себе. Средства и способы каждая женщина выбирает индивидуально.Первое условие – организм должен получать полноценное питание, разнообразное и регулярное. То есть в меню надо включать витамины, микроэлементы и многие другие вещества, важные для поддержания жизненного тонуса, а значит и внешнего облика. Так, для питания кожи полезны цельнозерновой хлеб, орехи, растительное масло, яйца, свежие овощи и фрукты, зеленые салаты, молоко, рыба. Волосам нужна поддержка в виде постного мяса, морепродуктов, зелени. А ногти нуждаются еще и в бобовых, цитрусовых и твороге. Глазам помогают рыба, яйца, печень.– своего рода транспорт для доставки жизненно важных веществ ко всем клеткам организма. Германские медики в ходе экспериментов убедились: чем больше жидкости потребляет человек, тем лучше работают органы секреции. Это существенно и для внутреннего состояния, и для внешнего вида. Считается, что минимальная суточная норма для человека – 2 литра, а еще лучше – 2,5 л жидкости в день.Конечно, если нет противопоказаний., физические упражнения на свежем воздухе дарят ни с чем не сравнимую радость телу. Благодаря усиливающейся микроциркуляции ткани организма получают больше питания, активно обновляются. И это благотворно сказывается на коже.Прилив крови к лицу во время физической тренировки дает такой же эффект, как и специальная гимнастика для лица. Продолжительные прогулки быстрым шагом в лесу, парке и особенно у воды тоже помогут поддерживать внутренний и внешний тонус.. Наша жизнь полна напряженной работы, стрессов. От усталости напрягаются все мышцы. В том числе, и мышцы лица. Значит, сужаются сосуды, и кожа испытывает дефицит питания.Чтобы не устраивать дополнительного стресса, взглянув в зеркало на себя уставшую, обязательно отдыхайте. В течение дня находите паузы для расслабления.. Женщины сейчас буквально помешаны на похудении, для этого прибегают к всевозможным ухищрениям, а потом сокрушаются, что появились ранние морщины. Ведь если быстро терять вес, исчезает жировая прослойка, кожа утрачивает эластичность, и вернуть ей упругость уже не удается.Скажем, два два «лишних» килограмма, усердно сброшенных, могут безвозвратно погубить ваше обаяние. Худейте осторожно!– вовсе не друг нашей коже, как считают многие. Его переизбыток грозит ранними морщинами, воспалениями, пигментацией и даже раковым перерождением. Не гонитесь за загаром – защищайте лицо от солнца!. Для курильщиц, и активных, и пассивных (тех, кто дышит табачным дымом), сохранить свежесть лица – проблема достаточно серьезная. Самое радикальное средство – навсегда расстаться с сигаретой.Ну, а если не хватает силы воли и никотиновая затяжка важнее женской привлекательности, постарайтесь хотя бы не курить на ночь и до 12 часов дня. Усиленно обогащайте организм витамином С (цитрусовые, зелень, настой шиповника). Лицо попробуйте освежать кремами и масками с этим витамином.. Он легко «читается» по лицу. Начинайте утро с улыбки себе, любимой, в зеркало. А следом пусть выпрямится спина, поднимется голова, тогда и осанка станет горделивой, походка уверенной. Пусть приветливость и доброжелательность не покидают вас весь день.И вам уже не захочется отвечать грубостью на грубость. Старайтесь избегать людей, которые ворчат, сердятся, посылают негативную энергию.Не завидуйте, не злитесь, не поддавайтесь унынию. В минуты раздражения и психологического напряжения стремитесь переключиться на приятные воспоминания о прекрасных и добрых моментах жизни – они есть у каждого. Берегите душевное равновесие, и тогда вы будете и обаятельны, и привлекательны.(румяна, тональный крем, тени и пр.) используйте умеренно, только как штрихи. Сейчас, в сезон овощей и фруктов не упускайте возможности подпитать лицо натуральными витаминами в виде масок. Не поленитесь сделать и заготовки впрок, чтобы зимой в ответственный вечер, быстро приготовить свежую маску и предстать во всей красе.Заготовка делается так: в стакан кашицы из растертых плодов добавьте стакан оливкового масла, разделите на порции, положите в полиэтиленовые пакеты и уберите в морозильник. Когда понадобится, разморозьте и нанесите маску на лицо.:Вымойте, очистите и натрите на терке 200 г чеснока, выжмите сок из 1,5 кг лимонов, смешайте чесночную массу с лимонным соком, сложите в банку, завяжите горлышко марлей, настаивайте неделю в темном, теплом месте, ежедневно перемешивая деревянной ложкой.Такую смесь принимают в течение 2 недель по чайной ложке трижды в день после еды, разводя ее в стакане кипяченой воды. Перед употреблением не забудьте взболтать банку со смесью. Курс можно повторять каждые полгода.Приготовьте сбор из сушеных плодов шиповника и рябины красной (1:1), измельчите в кофемолке. Заваривайте смесь по чайной ложке на стакан кипятка и пейте вместо чая.Смешайте по чайной ложке сухих измельченных плодов шиповника, травы крапивы и спорыша. Залейте смесь стаканом кипятка и дайте настояться в течение 3 часов. Пейте напиток в один прием по утрам вместо чая.- Смешайте по одной столовой ложке листьев черной смородины и стеблей душицы, по 3 столовые ложки листьев ежевики и костяники. Столовую ложку смеси залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте в термосе в течение 20 минут, процедите. Пейте коктейль по полстакана после еды.- Смешайте по чайной ложке листьев черники, травы череды, зверобоя, листьев костяники, чабреца и 3 чайные ложки плодов шиповника. Заваривайте чайную ложку этой смеси стаканом кипятка и пейте как обычный чай.[b]ИНФОРМАЦИЯ К ДЕЙСТВИЮ:БАНАН[/b] увлажняет, разглаживает и смягчает кожу;успокаивают;подходит для увлажнения жирной кожи; ЯБЛОКО увлажняет нормальную кожу;сужают поры;снимают чувство стянутости сухой кожи;интенсивно увлажняют кожу.