Медики составили список простых правил по предотвращению болезней сердца

Американская кардиологическая ассоциация составила перечень из семи правил, которые помогут сократить вероятность возникновения болезней сердца и сосудов практически на 80 процентов.

В список вошли следующие рекомендации: отказ от курения, сбалансированное питание, умеренная физическая активность, поддержание нормального веса тела, а также контроль уровня сахара в крови, давления и холестерина.

Эффективность вышеуказанных методов была доказана экспертами из Университета штата Пенсильвания. Они изучили данные свыше 74 тысяч человек, которые приняли участие в исследовании Kailuan. Добровольцы трижды становились участниками различных клинических испытаний.

По итогам тестов 19 процентов граждан сумели улучшить показатели кардиоваскулярной системы в течение четырех лет. Еще у 79 процентов вероятность прогрессирования данных недугов снизилась. Об этом пишет MedicalNewsToday.

Читайте также: Ученые рассказали, какими болезнями чревато ежедневное употребление яиц