Кардиолог назвал единственную безопасную позу для сна

Главный внештатный кардиолог Минздрава Республики Крым Валерий Садовой рассказал, в какой позе следует спать, чтобы хорошо отдохнуть и не причинить вреда собственному организму.

По словам специалиста, единственной безопасной позой для сна является положение на спине. Сон на боку увеличивает неблагоприятную нагрузку на позвоночник, на животе — увеличивает внутрибрюшное давление. Спать сидя опасно из-за нагрузки на сердце, угрозы расширения вен и развития тромбозов.

Садовой также отметил пользу дневного сна — она способствует снижению давления, позволяет отдохнуть и взбодриться. Вместе с тем эксперт подчеркнул, что важно не столько время суток, сколько общая продолжительность отдыха, сообщает РИА Новости Крым.

Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко назвала недосыпание одной из главной проблем XXI века. Эксперт объяснила, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо.

Читайте также: Открыта позволяющая меньше спать генная мутация