Биотехнолог рассказал о необходимости приема витамина D

Биотехнолог, доцент кафедры технологии продуктов биоорганического синтеза Георгий Суслянок в комментарии argumenti.ru рассказал, нужно ли всем принимать витамин D.

Специалист предостерег граждан от самостоятельного назначения препарата без консультаций с врачом и анализа крови. По его словам, гипервитаминоз может вызвать неприятные симптомы: нарушение сна, появление сухости во рту, снижение аппетита, потерю веса. В органах начинает откладываться кальций, нарушая их работу.

В теплое время года человек чаще всего получает достаточное количество этого витамина: организм синтезирует его в коже под воздействием ультрафиолета. Зимой компенсировать недостаток можно при помощи правильного питания.

— Лидер по количеству витамина D среди еды — это печень рыб: одна столовая ложка содержит три дневных нормы, — подчеркнул он.

Читайте также: Терапевт рассказала, почему в погоне за иммунитетом не стоит налегать на овощи и фрукты