Названы три продукта, помогающие быстрее проснуться

Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов рассказал «Вечерней Москве» о трех продуктах, которые помогают быстрее проснуться.

Легкому пробуждению, по словам специалиста, способствуют шоколад, яблоки и шпинат. Шоколад заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин, яблоко содержит фруктозу, придающую бодрости, а шпинат тонизирует, пояснил Владимир Дорохов.

— Что касается «умных» будильников, то они, на мой взгляд, эффективны только зимой. Солнце в это время года встает позже, чем человек привык просыпаться на работу. И устройства, имитирующие восход солнца, помогают адаптироваться и проснуться нашему организму, — отметил эксперт.

Читайте также: Диетолог рассказала, почему нельзя есть мясо с картошкой