Ученые доказали опасность плохого сна

Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что плохой сон вреден для здоровья. Отсутствие глубокого сна делает человека более тревожным и подверженным стрессу.

Исследователи провели эксперимент, во время которого испытуемые смотрели эмоционально насыщенные видео как после сна, так и после бессонной ночи. Затем ученые проводили анкетирование и узнавали уровень тревожности участников эксперимента, а качество сна проверяли с помощью полисомнографии — комплекса специальных исследований сна с помощью компьютера.

Также в ходе эксперимента исследователи просканировали с помощью МРТ мозг 18 человек. Выяснилось, что недосып снижал активность в медиальной префронтальной коре, которая как раз и отвечает за тревожность, пишет издание Science Daily.

Читайте также: Психолог назвала признаки профессионального выгорания