Психолог назвала признаки профессионального выгорания
Психолог ГБОУ ДПО «Центр «Профессионал» Розалина Кочерян назвала признаки эмоционального выгорания, которые мешают справляться со стандартными рабочими обязанностями. Ее слова приводит Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы.
По словам эксперта, одним из главных симптомов выгорания является потеря интереса к работе. Человек выполняет ее без энтузиазма, его целью становится ожидание конца рабочего дня, месяца и т. п. Также у работника появляется апатия, дни проходят впустую, он становится раздражительным. Это может даже стать причиной развития психосоматических заболеваний: непроходящая усталость, сонливость, головные боли.
Чтобы избавиться от подобного состояния, психолог советует по возможности прервать работу. Важно отвлекаться, уделять время самому себе, время от времени гулять на свежем воздухе, проводить время с родными и друзьями. Также поможет навык саморегуляции: можно найти предмет, который способствует поднятию настроения и спокойствию, и чаще обращать на него внимание. Кроме того, полезно будет вспомнить о положительных и отрицательных сторонах своей работы. При необходимости можно будет сменить род деятельности, однако, если человек придет к выводу, что любит свое дело, ему достаточно будет просто хорошо отдохнуть.
Читайте также: Психолог рассказала родителям, как сделать приемного ребенка счастливым
Эксклюзивы Новый критерий для блокировки банковского счета: можно ли оспорить заморозку средств С 1 октября 2026 года цифровые платформы начнут передавать данные в ФНС: что это значит Нас погубит не ИИ, а лень: почему технологии уменьшают наш мозг Ищем аметист московский: какие необычные камни можно найти в столице Просмотр фильмов ужасов в лесу: может ли вызвать сердечный приступ
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
