Малышева рассказала, в какое время дня нужно пить кофе

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, что кофе нужно пить через час после пробуждения.

Дело в том, что в напитке содержится гормон стресса кортизол. Он вырабатывается постепенно и нужен для того, чтобы пробудить организм. Пик выработки кортизола происходит через час после пробуждения. Именно в этот момент стоит выпить чашку кофе.

Она добавила, что самым оптимальным временем для употребления напитка является обеденный перерыв. Кофе даст необходимый заряд бодрости до конца дня и не помешает крепкому ночному сну.

Малышева отметила, что в течение дня лучше всего пить от двух до четырех чашек кофе в день.

Читайте также: Малышева перечислила заболевания, от которых может спасти кофе