Составлен топ-3 лучших диет 2020 года

Эксперты оценили тридцать пять наиболее популярных в мире диет и назвали три самых лучших в 2020 году. На первом месте оказалась средиземноморская диета.

Специалисты отметили, что люди в средиземноморских странах живут дольше и реже других жителей мира страдают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

— Секрет прост: активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров и с высоким содержанием энергетически ценных и полезных для здоровья продуктов, — говорится в описании диеты.

На второе место эксперты поставили DASH-диету, которая заключается в снижении или полном отказе от соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.

На третьей позиции оказалась гибкая вегетарианская диета. Она призывает отказаться от мяса, но допускает исключения — его можно употреблять, если очень хочется.

В десятку лучших вариантов питания также попали MIND-диета, TLC-диета, волюметрическая диета, диета весонаблюдателей, диета клиники Майо, скандинавская диета и диета доктора Орниша, сообщает портал U.S. News & World Report.

Читайте также: Названы семь простых способов ускорить обмен веществ