Названы семь простых способов ускорить обмен веществ
С возрастом обмен веществ в организме замедляется, и человеку становится труднее контролировать свой вес. В связи с этим эксперты представили семь простых способов для ускорения метаболизма и сжигания большего количества калорий.
В частности, следует пить больше жидкости. Отмечается, что полтора литра воды в день поможет сжечь дополнительных 17,4 тысячи килокалорий в год. Также можно пить травяной чай, есть фрукты и овощи, которые содержат много воды, — огурцы, грейпфруты, арбузы, цукини и многие другие.
Кроме того, специалисты советуют есть больше клетчатки, которой много в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе. Также следует добавить в свой рацион больше неострого перца.
Помимо этого, специалисты посоветовали заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, чаще смеяться, а также спать при температуре в комнате около плюс 19 градусов, пишет издание Food News.
Читайте также: Названа самая эффективная диета для продления жизни
Эксклюзивы «Пенсионерская» манера вождения: что это такое, почему вредно для двигателя Погода в Москве на выходные 17–18 октября «Выбирайте, в какую зиму верить»: синоптик объяснила, почему прогнозам на три месяца вперед нельзя доверять Ограничение работы Starlink над территорией Украины: причины и последствия У Винни-Пуха — нарциссизм, у Совы — деменция: что скрывается за образами советского мультика
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
