Сомнолог объяснил, что из привычных вещей может помешать хорошему сну

Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон рассказал, что влияет на хороший сон.

Эксперт отметил, что на качество сна может влиять пижама — она может испортить ночь или, наоборот, помочь восстановить силы. Главное — чтобы в пижаме человеку было комфортно, лучше, чтобы она была из хлопка.

— Если резинка на пижаме тянет, то сон будет нарушаться. Если в пижаме неудобно, жарко, то сон тоже будет нарушаться, — заметил Ковальзон корреспонденту радио Sputnik.

Также важным элементом хорошего сна является холодная подушка, потому что человек лучше спит, если голова в прохладе. Но тело человека должно находиться в тепле.

Читайте также: Названы три важных условия для хорошего сна