Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Какие существуют профилактические меры наркопреступлений?

Какие существуют профилактические меры наркопреступлений?

Как Москва встречала 9 мая

Как Москва встречала 9 мая

Соль

Соль

Что делать с закладчиками, если их увидел?

Что делать с закладчиками, если их увидел?

Кухня

Кухня

Русская печь

Русская печь

Хрусталь

Хрусталь

Гагарин

Гагарин

Библиотеки

Библиотеки

Потомки Маяковского

Потомки Маяковского

Названы три важных условия для хорошего сна

Общество
Названы три важных условия для хорошего сна
Фото: https://pixabay.com/ru

Ученые назвали несколько научных методов, которые помогут быстро заснуть, а сам сон сделают долгим и крепким. Об этом пишет Life.

Сообщается, что для сна необходима прохладная комната, поэтому перед тем, как пойти в постель помещение стоит проветрить. Также ученые рекомендуют спать раздетыми, так как это более естественно для организма и поможет побороть стресс.

Кроме того, рекомендуется не анализировать прошедший день, а дать полный отдых мозгу. Также не стоит читать перед сном, смотреть телевизор или пользоваться гаджетами, так как кровать должна восприниматься подсознанием как место для отдыха. В противном случае мозг будет придумывать все новые задачи, не давая человеку уснуть.

Помимо этих требований для крепкого сна ночью рекомендуется устроить небольшой перерыв в течение дня. Можно ненадолго вздремнуть. По словам ученых, 26 минут как раз хватит, чтобы сбросить напряжение и набраться сил. При этом засыпать лучше всего в одно и то же время, чтобы организм подстроился, добавили исследователи.

Читайте также: Медики назвали пять продуктов, помогающих быстро заснуть

Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.