Названы продукты, «помогающие» выработке гормона счастья

Специалисты из клиники Майо в американском штате Аризона перечислили продукты, употребление которых хорошо влияет на психическое здоровье и помогает выработке гормона счастья, пишет Nation News.

В этот перечень включили жирные сорта рыбы, так как в этом продукте содержится большое количество Омега-3 кислот. Действие этого вещества облегчает симптомы депрессии и избавляет от апатичного состояния. Кроме того, медики посоветовали включить в ежедневный рацион бобы, орехи и брокколи.

Также врачи отметили, что улучшить настроение помогает употребление шпината и яиц.

Читайте также: Врач объяснила разницу в питании для диабетиков разного типа