Роза Сябитова рассказала, как справиться со стрессом во время самоизоляции

Роза Сябитова рассказала, как справиться со стрессом во время самоизоляции. Телеведущая подчеркнула: сейчас у большинства россиян повышено чувство тревоги. Поэтому всем необходимо расслабиться и успокоиться.

— Нужно принять то, что вы сейчас не способны на что-либо влиять. Вы не можете строить планы на год, месяцы и даже недели. Это раздражает, волнует и вызывает тревогу. Но вы способны спланировать свой сегодняшний день. С этого и начинайте! — посоветовала Сябитова.

Телеведущая уверена: сейчас не следует осваивать новые профессии и бесконечно смотреть телевизор. Вместо этого нужно делать что-то привычное: готовить, убираться, читать книги. Одним словом, нужно заниматься тем, что вы раньше делали каждый день. Это поможет снизить тревогу.

— Теперь про социальные сети. Берегите свое эмоциональное состояние. Любой негативный хайп и комментарии злых людей пресекайте незамедлительно. Общайтесь с добрыми и, как любит говорить молодежь, позитивными людьми, — советует Сябитова.

Родителям следует стать более веселыми и уравновешенными, так как тревожное состояние очень легко передается детям.

— И не забывайте о главном помощнике в любой трудной ситуации — чувстве юмора! — заключила телеведущая.

Читайте также: Психолог объяснила, как побороть желание выйти на улицу во время самоизоляции