Ученый предложил способ поддержать иммунитет после самоизоляции

Ведущий научный сотрудник Института медико-биологических проблем, завлабораторией физиологии иммунной системы Сергей Пономарев рассказал, что следует делать после выхода из режима самоизоляции, чтобы укрепить иммунную систему.

Ученый подчеркнул, что стресс, недостаток активности и вынужденное изменение режима «сон — бодрствование» способны вызвать нарушения иммунной защиты организма, что подтверждают научные эксперименты.

По словам специалиста, чтобы избежать проблем с иммунитетом, важно наладить правильное питание и хороший сон, нормализовать режим труда и отдыха. Следует также ввести в распорядок дня умеренные физические нагрузки.

Поскольку одну из ключевых ролей в нарушении функционирования иммунной системы играет стресс, следует постараться устранить этот фактор, рассказал Пономарев РИА Новости.

Ранее психолог рассказала, как изменится семейная жизнь россиян после пандемии.

Читайте также: Бокерия назвал самый лучший способ оздоровления организма