Психолог рассказала, как настроиться на успех при сдаче ЕГЭ

Специальная техника на повышение уверенности в себе поможет выпускникам школ настроиться на сдачу Единого государственного экзамена (ЕГЭ). Об этом в понедельник, 29 июня, рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Москвы Анастасия Кузнецова.

По ее словам, выпускникам школ нужно представить, что у них в шкафу висит «пиджак уверенности» и что он поможет справиться с трудностями.

— Если правильный настрой в какой-то момент покинет вас, представьте, как надеваете этот «пиджак уверенности» на себя: это позволит вернуть вам веру в успех, — цитирует Кузнецову агентство городских новостей «Москва».

Она добавила, что четырехфазное дыхание также поможет справиться с волнением на экзамене. Для этого перед собой нужно представить квадрат. На четыре счета необходимо сделать вдох, словно поднимаясь из левого нижнего угла квадрата вверх. На следующие четыре счета нужно сделать выдох, будто двигаясь слева направо по верхней стороне квадрата. Подобную процедуру необходимо повторить два раза.

Кузнецова отметила, что в ходе подготовки к экзаменам нужно не забывать об отдыхе.

Читайте также: Основной период ЕГЭ начался в России