Диетолог перечислила продукты, которые можно есть на ужин без вреда для фигуры

Популярное правило «не есть на ночь» можно нарушить без вреда для фигуры. Главное — рационально выбрать продукты, рассказала диетолог Елена Кален.

По словам эксперта, к ужину важно подходить правильно. Он нужен для того, чтобы утолить голод и не переедать. При этом перекус лучше устраивать за три часа до сна, чтобы пища успела полностью перевариться.

Специалист на своей странице в Instagram рассказала, что на ужин подойдут сырые и вареные овощи или салат из них. Можно съесть капусту, помидоры, огурцы или сельдерей. Не навредит фигуре добавленное в салат яйцо, которое также можно съесть отдельно в качестве перекуса.

Рекомендуется есть небольшими порциями. Это хитрость, позволяющая сократить объем продуктов — если выложить их на маленькую тарелку, порция будет выглядеть больше.

Читайте также: Диетолог назвал самые вредные для здоровья продукты в магазинах