Диетолог поделилась рецептом домашнего лимонада

Диетолог и кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала, как сделать домашний «Тархун».

Как пишет портал «Царьград», по словам диетолога, домашний лимонад не уступает по вкусовым качествам магазинному, но в разы менее калорийный. Сахар в нем предлагается заменить натуральным подсластителем, который практически не содержит калорий.

Рецепт прост: нужно взять базилик, траву тархун, лимон, добавить стевию, натуральный подсластитель, вместо сахара и залить все это теплой водой. Дать напитку настояться, затем процедить и, добавив обычной газированной воды, охладить.

— Напиток получается кисло-сладким и, что важно, без искусственных красителей, — уверяет Нурия.

Еще одним плюсом домашнего лимонада является то, что количество ингредиентов можно менять на свой вкус, получая более или менее сладкий напиток.

В жару врачи советуют увеличивать количество потребляемой жидкости. Однако следует разделять приемы воды и пищи — привычка запивать еду может привести к нарушению пищеварения и изжоге, пишут «Невские новости». Избежать неприятных симптомов поможет правильный питьевой и пищевой режим.

Читайте также: Диетолог перечислила продукты, которые можно есть на ужин без вреда для фигуры