Диетолог перечислила продукты, которые можно есть на ужин без вреда для фигуры
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Популярное правило «не есть на ночь» можно нарушить без вреда для фигуры. Главное — рационально выбрать продукты, рассказала диетолог Елена Кален.
По словам эксперта, к ужину важно подходить правильно. Он нужен для того, чтобы утолить голод и не переедать. При этом перекус лучше устраивать за три часа до сна, чтобы пища успела полностью перевариться.
Специалист на своей странице в Instagram рассказала, что на ужин подойдут сырые и вареные овощи или салат из них. Можно съесть капусту, помидоры, огурцы или сельдерей. Не навредит фигуре добавленное в салат яйцо, которое также можно съесть отдельно в качестве перекуса.
Рекомендуется есть небольшими порциями. Это хитрость, позволяющая сократить объем продуктов — если выложить их на маленькую тарелку, порция будет выглядеть больше.
Читайте также: Диетолог назвал самые вредные для здоровья продукты в магазинах
Эксклюзивы Какие категории импортных БАДов затронут новые пошлины Погода в Москве с 28 сентября по 4 октября «Защитная мера»: нужно ли прекращать общение с родителями из-за тренда на «проработанность» Только после практики: как оказать первую помощь человеку без сознания Комик Рева в Минобороны Украины: что известно о новом замглавы ведомства
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
