Врач назвал пять простых правил для здоровья легких

Врач и телеведущий Сергей Агапкин заявил, что есть пять простых правил, которые позволят сохранить здоровье легких. Особенно это важно для тех, кто переболел легочными заболеваниями, коронавирусной инфекцией или туберкулезом.

— Первое важное правило, которое игнорирует большинство современных людей, нельзя переносить простуду на ногах. Второе правило — увлажнение воздуха, — объяснил врач.

По словам Агапкина, в зимнее время воздух в наших квартирах не соответствует санитарным нормам, из-за этого слизистые верхних дыхательных путей и легких становятся более проницаемы для инфекционных возбудителей.

— Низкая влажность приводит к тому, что в воздухе висит пыль, которая раздражает слизистую. Если влажность довести до нормальных значений — 40–60 процентов, то проблем со слизистыми верхних дыхательных путей и легких можно будет избежать. Третье правило — питание. Для нормального функционирования легочной ткани нужны антиоксиданты. Они содержатся в брокколи и цветной капусте, важно употреблять жиры, которые входят в состав легочной ткани, — напомнил Агапкин в эфире программы «О самом главном». Видео опубликовано на YouTube.

Врач назвал четвертое правило поддержания здоровья легких — важны прогулки в местах, где растут эфирно-масличные растения, хвойные деревья. Достаточно гулять от получаса в день, чтобы ощутить пользу. Пятое правило — физические упражнения. Необходимо заниматься дыхательной гимнастикой хотя бы один раз в день, подытожил врач.

Читайте также: Кардиолог назвал пять признаков сердечной недостаточности