Диетолог рассказала, сколько шоколада можно съесть в день

Количество шоколада, употребляемого в день, должно не превышать 25 граммов. При этом следует отдавать предпочтение горьким сортам с орехами, рассказала главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

— Наиболее полезными считаются сорта шоколада с высоким содержанием какао-бобов (не менее 70 процентов) и относительно невысоким содержанием сахара (не более 25 процентов), что соответствует горьким сортам и некоторым темным сортам шоколада, — рассказала Стародубова.

По словам диетолога, шоколад с различными кондитерскими начинками, такими как карамель или джем, чаще всего относится к десертным сортам. Из-за сахара у него выше калорийность. Исключение — темный шоколад с орехами, так как они являются источником ценных питательных веществ и растительных белков.

Специалист рекомендовала употреблять шоколад в первой половине дня, когда человек наиболее активен. Людям, страдающим различными хроническими заболеваниями, перед употреблением шоколада рекомендуется проконсультироваться с врачом, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Диетолог Соломатина назвала продукты, без которых нельзя похудеть