Собрана «корзинка диабетика», способная сократить риск заболевания в два раза

Ученые Кембриджского университета собрали «корзинку диабетика»: ежедневный набор фруктов и овощей. По результатам исследования, употребление этих продуктов ежедневно может сократить риск заболевания сахарным диабетом вдвое, пишет портал «Царьград» со ссылкой на The Telegraph.

В ежедневный рацион, по мнению ученых, нужно включить 2 банана, 4 соцветия брокколи, горсть клубники и горсть помидоров черри. Все эти продукты богаты витамином С и каротиноидами. Добровольцы, употреблявшие такой набор продуктов каждый день, оказались на 50 процентов меньше подвержены риску заболеть сахарным диабетом второго типа, чем те, у кого порция была в два раза меньше.

Эксперты отмечают, что питание может существенно влиять на качество жизни человека: сбалансированная диета может помочь сохранить бодрость. Недавно портал Утро.ру публиковал советы тренера-реабилитолога Елены Колядиной, какие продукты употреблять для борьбы с возрастными изменениями организма. По ее мнению, пожилым людям желательно включить в рацион томаты (лучше после термической обработки), все виды капусты, морковь, листовую и пряную зелень. Отдельно специалист рекомендует чеснок, который богат селеном и сохраняет свои полезные свойства даже после термической обработки.

Читайте также: Нутрициолог рассказала, кому вредна черешня