Диетолог составил топ-5 необходимых для организма продуктов

Известный диетолог и эндокринолог Антон Поляков составил топ-5 полезных для организма человека продуктов.

По словам специалиста, полезной для человека может стать каша, однако следует учитывать индивидуальные особенности организма.

Но, по мнению врача, есть ряд продуктов, которые являются безусловно полезными. Так, в их число входит гречневая каша при условии переносимости, а также рыба, в частности селедка, скумбрия и горбуша. При этом следует помнить, что семга и форель не являются полезными для человека.

Также важно включить в рацион ягоды — чернику, голубику, малину, клюкву. Полезными являются также и орехи, такие как фундук, пекан, миндаль. Диетолог добавил, что для здоровья организма необходимо есть овощи и зелень, сообщает Федеральное агентство новостей.

Читайте также: Диетолог рассказал, сколько питательных веществ необходимо потреблять в сутки