Диетолог рассказал, сколько питательных веществ необходимо потреблять в сутки
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, сколько питательных веществ необходимо потреблять человеку в течение суток. Эксперт уверен, что питание должно быть сбалансированным, с учетом индивидуальных потребностей человека.
— Количество белка должно быть не менее 70 граммов в сутки. Количество жиров — не менее 40–50 граммов в сутки. Если человек не худеет, то — 60–70 граммов. И количество углеводов должно составлять не более 120–200 граммов в сутки, — уточнил Ковальков.
Диетолог также считает, что не бывает каких-то особенных продуктов для каждого времени года. Но летом организм запасает витамины и полезные вещества, пишет ФАН.
Ранее Newinform сообщил, что глава Международного общества исследований в области пищевой психиатрии Феличе Джака рассказала, какие продукты помогут справиться с подавленным настроением. Эксперт рекомендовала отказаться от еды с повышенным содержанием насыщенных жиров и сахара.
Читайте также: Диетолог раскрыла секрет самого полезного завтрака
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
