Диетолог раскрыла секрет самого полезного завтрака
Российский врач-диетолог Юлия Чехонина раскрыла секрет самого полезного завтрака.
По ее словам, важно есть на завтрак блюда, богатые углеводами и белками. Первый прием пищи не должен состоять из одного продукта, следует вносить разнообразие и использовать разные компоненты. Если отказывать себе в таких вариантах завтрака, как, например, омлет или сырники, то можно недобрать суточную норму белка, а это может привести к проблемам со здоровьем, пишет телеканал «Звезда».
— Если мы не дополучим белка за день, то мы получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет. А это прямой путь к появлению лишних килограммов, — сказала диетолог.
Чехонина подчеркнула, что углеводы необходимы для человеческого организма, ведь это источник энергии. Поэтому важно сочетать углеводы и белки.
Ранее специалисты рассказали, что ограничить потребление кофе и заменить его на какао следует людям, которые страдают желудочно-кишечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Читайте также: Вкусно и полезно: пьем простоквашу на завтрак
Эксклюзивы От Вахтангова до наших дней: Щукинский институт отмечает день рождения Зооноз, мутации и изменчивость: все, что нужно знать о вирусах этой осенью От фронта до любви к животным: ветеран СВО открыл центр помощи собакам, кошкам и лошадям Энергии хватит всем: как столичные предприятия покроют около 70 процентов потребности в электробатареях Красивый вид на город и утренний лес: три любимых места Ольги Зайцевой для тренировок
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
