Диетолог назвал идеальный завтрак для профилактики сахарного диабета

Российский врач и телеведущий Сергей Агапкин заявил, что в мире каждые семь секунд умирает диабетик. В России зарегистрированы четыре миллиона человек с этой болезнью. У большинства из них диабет второго типа.

— Первое, что нужно делать диабетикам второго типа, — худеть, — отметил Агапкин, добавив, что у 90 процентов людей, страдающих от диабета, есть лишний вес.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что правильное питание и двигательная активность, полноценный сон — достаточные составляющие для профилактики не только первичного, но и вторичного сахарного диабета.

— Один из лучших завтраков для профилактики диабета — омлет с зеленью, помидорами. Уменьшение порции углеводов в питании, увеличение «хороших» жиров позволяет сахару меньше подниматься в течение дня по сравнению с традиционным завтраком, — отметил Гинзбург.

По его словам, завтрак должен быть белковым: творог, яичница.

В салат лучше добавлять немного яблочного уксуса. Этот продукт повышает чувствительность тканей к инсулину. Видео опубликовано в YouTube.

Еще один полезный продукт, который стоит включить в идеальный завтрак, чтобы избежать диабета, какао. Оно помогает бороться с тканевым воспалением, при регулярном приеме мы уменьшаем инсулинорезистентность. Речь идет о натуральном какао-порошке, а не о какао с сахаром.

Читайте также: Эндокринолог рассказала, кому опасно есть яблоки