Диетолог объяснил, как нужно тренироваться натощак для похудения

Врач-диетолог Алексей Ковальков заявил, что если человек утром не голоден и у него в планах аэробная тренировка, ее лучше проводить натощак.

— Если тренировка аэробная, то можно и нужно тренироваться на голодный желудок. Но если тренировка силовая, этот вариант не подходит. Если тренировка комбинированная, вы делаете силовые упражнения, чтобы размять мышцы, а потом переходите на аэробную нагрузку, то заниматься можно натощак, — заявил врач.

Он напомнил, что жир откладывается у людей в разных местах, это обусловлено генетическими особенностями. Быстрее всего у женщины худеют лицо и грудь, жир с бедер уходит в последнюю очередь. По словам диетолога, для эффективной борьбы с жировыми отложениями необходимо ускорять кровоснабжение в проблемных зонах с помощью аэробных упражнений, сауны, согревающих кремов.

Видео опубликовано на YouTube-канале Ковалькова.

Читайте также: Диетолог перечислил продукты, влияющие на выработку гормона роста