Диетолог перечислил продукты, влияющие на выработку гормона роста

Врач-диетолог Алексей Ковальков назвал продукты, которые помогают организму вырабатывать соматотропный гормон, который называют гормоном роста. Он регулирует рост костей, внутренних органов и мышц.

— Влияют белки, в частности аминокислоты аргинин и орнитин. Если мы помним, что мясо переваривается семь часов, а соматотропный гормон выделяется с 12 до часа ночи, то в 18 часов есть мясо неэффективно. Я всем рекомендую яичные белки, они перевариваются гораздо быстрее и содержат эти аминокислоты, — заявил диетолог.

По словам Ковалькова, также можно покупать добавки с этими аминокислотами, но принимать можно только по назначению врача. Он подчеркнул, что гормон роста выделяется только в фазе глубокого сна. Если человек работает ночью, то «гормону он это не объяснит».

Видео опубликовано на YouTube.

Читайте также: Диетолог назвал опасность разгрузочных дней на арбузах