Диетолог назвал опасность разгрузочных дней на арбузах
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Диетолог Елена Островская заявила, что больше одного разгрузочного дня в неделю на арбузах в сезон делать не рекомендуется. В арбузах много жидкости, которая дает нагрузку на почки, что может вызвать мочекаменную болезнь при избыточном употреблении продукта.
По ее словам, польза проведения разгрузочных дней очевидна. Это не только снижение веса и профилактика преждевременного старения, но и улучшение работы кишечника и выработка гормона роста.
— Много жира потерять за один день не удастся, но если человек до этого снижал вес, достиг результатов, но вес встал, возникло «плато», то разгрузочный день сможет устроить встряску организму. В норме за один разгрузочный день потеря до килограмма, — отметила диетолог.
Для разгрузочных дней подходят не только арбузы, которые обладают ощелачивающим действием. Арбуз снижает риск образования камней и песка.
— Для разгрузочных дней подойдет рис, который хорошо выводит жидкость, если есть отеки. Лучше комбинировать с курагой. Полстакана риса и полстакана кураги. Можно использовать нежирный белок с овощами, например, куриную грудку с огурцами и зеленью, — заявила врач.
Разгрузочные дни можно проводить на яблоках или жирной сметане. Видео опубликовано на YouTube.
Читайте также: Подмосковный диетолог рассказала о пользе арбузов
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
