Немецкий кардиолог объяснил, как предотвратить развитие болезней сердца

Кардиолог Торстен Дилл сообщил, что большинство летальных исходов, связанных с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, можно предотвратить. Врач рассказал, как можно поддержать собственное сердечное здоровье.

По его словам, для профилактики ишемической болезни сердца и аритмии необходимо вести здоровый образ жизни. Врач посоветовал часто ходить пешком и регулярно подниматься по лестнице, отказавшись от использования лифта. Кроме того, в неделю рекомендуется уделять физическим упражнениям от 150 до 180 минут. Три раза в неделю желательно выходить на пробежку, сообщает издание Focus.

Кардиолог добавил, что для защиты сердца и кровеносных сосудов необходимо контролировать уровень холестерина, артериального давления и отказаться от курения.

Читайте также: Малышева назвала четыре необычные вещи, полезные для сердца