Главный гериатр Минздрава назвала пять способов продлить жизнь

Наследственность влияет на продолжительность жизни человека не более чем на 25 процентов. Большинство людей могут прожить дольше, приложив к этому усилия. Об этом рассказала главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева в интервью «Радио 1».

Эксперт перечислила пять главных условий, которые необходимо соблюдать, чтобы увеличить срок жизни. Для начала нужно поддерживать свою физическую активность.

— На продолжительность жизни на 15–20 процентов могут влиять экология, условия жизни и так далее. А все остальное — это поведенческие факторы. Чтобы дольше жить, во-первых, важно быть в хорошей физической форме, сохранять мышечную массу, — подчеркнула эксперт.

Поэтому нужно двигаться и тренироваться.

Вторым важным пунктом стали постоянные тренировки для ума. По мнению Ольги Ткачевой, нужно работать с памятью.

Среди необходимых условий для продолжительности жизни она также назвала отказ от вредных привычек, здоровое питание и профилактику заболеваний.

Читайте также: Ученые рассказали о напитке, замедляющем процесс старения