Диетолог назвала продукты, помогающие лучше работать на удаленке

Диетолог Эдвания Соарес рассказала, какие продукты в рационе помогут лучше сконцентрироваться на работе из дома.

По ее словам, главные проблемы удаленки — это потеря концентрации и повышение нервозности. Из-за домашней обстановки люди часто отвлекаются на внешние раздражители, что приводит к стрессовым ситуациям.

Улучшить концентрацию помогут семена масленичных культур — это может быть подсолнечник или тыква, бананы, фасоль и нут. В этих продуктах содержатся триптофан и теанин, которые способствуют повышению внимания для конкретной задачи.

Чтобы снизить уровень стресса, рекомендуется есть ягоды, в том числе малину. Также снизить уровень кортизола помогут ромашковый чай и авокадо, отмечает Mediarun Search.