Диетолог Кален посоветовала отказаться от трех продуктов в жару

Диетолог Елена Кален порекомендовала худеющим людям минимизировать употребление кофе, газированных напитков и горячих супов в жаркие дни.

Она отметила, что кофе стимулирует организм быстро выводить влагу и приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за этого могут появиться отеки, а вес останется на месте. Поэтому напиток лучше заменить на цикорий, зеленый чай или морс.

Также в жару нужно отказаться от газировки.

— Выпив стакан лимонада, через некоторое время вы все равно почувствуете еще большую жажду. К тому же в таких напитках содержится большое количество сахара и пустых калорий, которые откладываются на животе и в других частях тела, — рассказала в своем Instagram диетолог.

Она добавила, что рацион следует разнообразить холодными супами, приготовленными в основном из овощей (томатов, кабачков, сельдерея и огурцов). По словам диетолога, там содержится много витаминов, они быстро насыщают и освежают.

Ранее диетолог назвала альтернативу мясу и жирным продуктам в аномальную жару. В качестве белка отлично подойдут нежирный сыр и творог.