Диетолог назвала альтернативу мясу и жирным продуктам в аномальную жару
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
В период жаркой погоды не стоит употреблять жирную пищу, в том числе мясо — свинину, говядину и баранину. Эти продукты долго перевариваются и будут согревать человека, что плохо при летнем зное. Об этом «ВМ» предупредила врач-диетолог Елена Соломатина.
— Рыба легче усваивается, ей можно заменить мясо в жару. Если рыба жирная, то это еще и омега-3 жирные кислоты, которые входят в состав клеточных мембран, солнце как раз повреждает их. Поэтому это тоже поможет противостоять агрессивному влиянию солнца. Речная рыба — это полноценный белок, который легко усваивается, как и яйца, — сказала Соломатина.
В качестве белка также отлично подойдут нежирный сыр и творог, уточнила врач-диетолог. По ее мнению, в жару пищу с высоким содержанием белка лучше употреблять утром и после 18 часов, когда температурные показатели на улице не такие высокие.
Эксклюзивы Как выбрать украшение с ювелирным камнем и на что обратить внимание Когда работника могут вернуть с удаленки в офис: объясняет юрист Попадание молнии в самолет: последствия, авиакатастрофы Гимнаст Заика рассказал, что следует строгой диете во время соревнований Как отличается пенсия в разных регионах России и как получать дополнительные выплаты
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
