Терапевт перечислила правила питания, которые помогут сохранить молодость

Рацион питания человека оказывает значительное влияние на его внешность. Такое мнение высказала терапевт Томи Митчелл. Она перечислила правила питания, которые помогут сохранить молодость.

Специалист утверждает, что для сохранения внешности необходимо употреблять нежирное мясо, например, курицу или индейку. Также нужно включать в рацион фрукты и овощи. В них содержатся антиоксиданты, которые дают энергию и хорошее настроение, а также большое количество витаминов.

Важное значение также имеет отказ от чрезмерного употребления сахара. По словам Митчелл, сахар способствует образованию морщин, а также пигментных пятен. Все это влияет на эластичность кожи. Кроме того, неумеренное потребление сладкого повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, передает ФАН.

Эксперт добавила, что помимо питания нужно помнить о достаточном количестве сна. недостаток сна. Хронически недосыпающие люди стареют быстрее, чем те, кто отдыхает достаточно. По мнению Митчелл, взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки, передает «Царьград».

Ранее диетолог и эндокринолог Алена Барредо раскрыла три простых совета, которые помогут сохранить молодость и стройность в любом возрасте. Специалист советует обратить внимание на образ жизни. Активное времяпрепровождение позволит держать тело в тонусе.