Диетолог рассказала о трех секретах молодости и красоты
Диетолог и эндокринолог Алена Барредо раскрыла три простых совета, которые помогут сохранить молодость и стройность в любом возрасте.
Специалист советует обратить внимание на образ жизни. Активное времяпрепровождение позволит держать тело в тонусе, при этом можно обойтись без занятий в спортзале.
— Найдите занятие по душе: танцы, теннис, пилатес, фитнес, растяжка, велосипед, да в конце концов зарядка каждое утро и больше гулять на свежем воздухе. Ваш организм скажет вам спасибо за этот вклад в него, — объясняет эксперт.
За красоту кожи, волос и ногтей отвечает коллаген. Как пояснила эксперт, это вещество содержится в белке, который крайне необходим человеку для нормальной работы организма.
Еще одним важным компонентом являются масла — льняное и амарантовое. Они отличаются обильным количеством ненасыщенных жирных кислот.
Не стоит забывать и о пользе овощей, ведь они способствуют детоксикации организма и помогают работе кишечника, поясняет врач.
В беседе с Мedikforum Барредо подчеркнула, что комплекс витаминов стоит принимать лишь по рекомендациям врачей, так как неправильный прием таких препаратов может привести к плачевным последствиям для организма.
Диетолог-эндокринолог Елена Щетинина и врач-диетолог и нутрициолог России Наталья Круглова рассказали, почему люди, которые испытывают в рационе дефицит животного белка, чаще всего подвергаются инфекционным заболеваниям.
