Диетолог назвала полезную альтернативу фастфуду

Врач-диетолог Наталья Круглова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, рассказала, как заменить фастфуд полезными для здоровья аналогами.

Она пояснила, что основным преимуществом фастфуда является доступность.

Самый простой вариант замены вредных продуктов — бутерброд, приготовленный с цельнозерновым хлебом.

— Это дополнительный источник пищевых волокон, витаминов группы В и магния. Хорошо, если используется белковый продукт, например, запеченное мясо или птица, что-то из овощей, зелень, сыр, — отметила она в комментарии RT.

Диетолог посоветовала использовать нежирные сорта сыра для приготовления бутербродов.

Она также добавила, что продукты, используемые для бутербродов, не могут храниться без холодильника дольше пары часов.

До этого диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, что «правильную» тарелку для похудения можно сформировать из двух частей: половина тарелки — овощи, фрукты и зелень, вторая половина — крупа и блюдо на белковой основе. По его словам, также можно в рационе использовать привычный для людей вариант с первым, вторым и третьим блюдами.