Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Диетолог Гинзбург рассказал, как составить полезный обед по «правилу тарелки»
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
«Правильную» тарелку для похудения можно сформировать из двух частей: половина тарелки — овощи, фрукты и зелень, вторая половина — крупа и блюдо на белковой основе. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой».
По его словам, также можно в рационе использовать привычный для людей вариант с первым, вторым и третьим блюдами.
— В этом случае нужно соблюдать те же правила. Птица — лучше, чем мясо, а рыба — лучше, чем птица. Гречка — лучше, чем рис, а бобовые — лучше, чем гречка. Грубый хлеб однозначно лучше, чем белый. Желательно какое-то блюдо из овощей (салат или винегрет). Желателен один фрукт, — посоветовал специалист.
4 марта фитнес-тренер Виталий Фатеев рассказал «ВМ», каким спортом нужно заняться человеку в период Масленицы, чтобы съеденные блины не отразились на фигуре. Эксперт считает, что будет достаточно гимнастики, физкультуры и быстрой ходьбы.
Также гастроэнтеролог, терапевт, гепатолог Александра Яковлева заявила о вреде дистиллированной воды. По ее словам, ее частое употребление воздействует на вывод солей, кальция, фосфора, калия, железа или меди из организма.
Эксклюзивы Как выбрать искусственную елку Врачей освободили от уголовной ответственности по статье 238 УК: что изменится и получится ли засудить медика Спустя 20 лет: почему Генассамблея ООН приняла резолюцию РФ по борьбе с неонацизмом Ах, эта свадьба среди акул: молодожены обменялись кольцами на пятиметровой глубине Привлечь сложнее: смогут ли пациенты засудить врачей после нового законопроекта
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
