Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Фитнес-тренер перечислил лучшие виды спорта для похудения после Масленицы

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Фитнес-тренер перечислил лучшие виды спорта для похудения после Масленицы
Фото: Pixabay

Эксперт в области коррекции фигуры и фитнес-тренер Виталий Фатеев рассказал в беседе с «Вечерней Москвой», каким спортом нужно заняться, чтобы съеденные на Масленицу блины не отразились негативно на фигуре.

— Съели, например, пять блинов, лучше потом сходить на пробежку в зал или на любую кардиотренировку. Займитесь гимнастикой, физической культурой, быстрой ходьбой, чтобы не накапливать эти килограммы, — посоветовал эксперт.

Он объяснил, что энергия, полученная от блинов, в этом случае переработается не в жир, а пойдет на выполнение силовых нагрузок.

Кроме того, среди способов снизить количество калорий тренер назвал купание в бассейне или поездку на велосипеде. Во время таких тренировок, по его словам, задействуются все мышцы тела и сжигается максимальное число калорий.

Виталий Фатеев напомнил, что привести в порядок состояние желудка и похудеть поможет правильный рацион питания с достаточным количеством белков, углеводов, витаминных комплексов, овощей, фруктов, полезных сортов мяса и клетчатки.

Собеседник «ВМ» пояснил, что следует питаться часто и дробно. В рационе должно быть три полноценных приема пищи и перекусы между ними. Он также отметил важность соблюдения питьевого режима и гигиены сна.

Разгрузочные дни и детоксы никак не улучшают состояние здоровья и не влияют на снижение избыточного веса. Об этом «Вечерней Москве» сообщил врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.