Нутрициолог предупредила о возможном вреде каш на завтрак

Терапевт и нутрициолог Ольга Ермоленко рассказала, что привычка завтракать кашами не так полезна для здоровья, как принято думать.

— Каша является традиционным блюдом на завтрак, однако регулярное употребление углеводной пищи утром может привести к набору веса и развитию диабета, — сказала специалист.

Врач объяснила, что многие каши содержат множество углеводов. Чтобы правильно переработать объем энергии в такой каше, нужно поддерживать высокий уровень физической активности.

Если после завтрака приступить к сидячей работе, то человек в перспективе начнет набирать лишний вес, что может привести к диабету. Углеводный завтрак также может стать причиной быстрого повышения уровня сахара и инсулина в крови, подчеркнула Ермоленко.

Врач считает, что лучшим вариантом завтрака является сочетание белковой пищи с некоторым количеством жиров и небольшим количеством сложных углеводов, сообщает «МедикФорум».

До этого диетолог раскрыла лучшее время для завтрака для избавления от жира на животе.