Психолог дала советы, как справиться с профессиональным выгоранием

О том, как бороться с профессиональным выгоранием, рассказала психолог Александра Метальникова.

По словам эксперта, необходимо вспомнить о своих желаниях и целях.

— Вспомните, что вы любите, чего вы хотели, о чем мечтали, чем любили заниматься в 5, 10, 15 лет? Что вас наполняло? Что окрыляло? Выпишите все это в блокнот и каждый день делайте что-то из этого, — отметила она в комментарии Общественной службе новостей.

Также необходимо позаботиться о здоровье. Необходимо больше гулять, полноценно питаться, ложиться спать не позже 22:00.

Эксперт также посоветовала украсить рабочее место. Принести яркие чашки, фломастеры, комнатные растения. Также стоит больше общаться с коллегами.

После отдыха перестройка на рабочий лад становится серьезной проблемой. Как быстрее и легче адаптироваться к трудовым будням, рассказала заведующая неврологическим отделением Московской городской клинической больницы № 15 имени О. М. Филатова Наталья Сатаева.