Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя расставаться с близкими 5 июля Народный календарь. Почему 4 июля нужно собирать цветы липы Народный календарь. Как увеличить свой достаток на Мефодия Перепелятника, 3 июля Народный календарь. Почему нельзя дарить мед 2 июля Народный календарь. Как привлечь удачу и стать счастливым в Ярилин день, 1 июля
Невролог дала советы для легкого возвращения в строй после отпуска
После отдыха перестройка на рабочий лад становится серьезной проблемой. Как быстрее и легче адаптироваться к трудовым будням, рассказала заведующая неврологическим отделением московской городской клинической больницы № 15 имени О. М. Филатова Наталья Сатаева.
Рекомендуется брать отпуск минимум на две недели, чтобы организм успел полноценно отключиться от работы и отдохнуть. При этом есть минус — отточенные до автоматизма ежедневные действия (подъем, дорога на работу) после отдыха становятся нагрузкой.
Напряжение может ощущаться около недели, к началу второй большинство уже полностью адаптируется. Врач дала несколько советов, как легче влиться в рабочие будни.
— Начните за несколько дней до окончания отпуска возврат к прежнему режиму утреннего подъема и отхода ко сну. Лучшее время для выхода на работу — середина недели, среда или четверг. И не набирайте сразу гору работы, «чтобы быстрее погрузиться в процесс». Наоборот, это усилит стресс, — перечислила Сатаева.
Она добавила, что необходимо разбавлять будни приятными воспоминаниями о ярких моментах: пересматривать фотографии, делиться впечатлениями с друзьями и коллегами.
Также невролог посоветовала порадовать себя десертами из фруктов и горького шоколада — это способствует выделению «гормонов радости», передает КП.
До этого фитнес-тренер перечислил упражнения для похудения после отпуска.
Эксклюзивы «Долгожданный успех»: пять знаков зодиака, которым привалит богатство в июле 2024 года Испытания и вызовы: названы три знака зодиака, которых ждут неудачи в июле Может быть смертельно опасно: от каких готовых салатов лучше отказаться летом Не исключены удары по Москве: политолог Марков рассказал, почему в России активно изучают ATACMS Театры, выставки, стендап: куда сходить в Москве в июле
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя расставаться с близкими 5 июля Народный календарь. Почему 4 июля нужно собирать цветы липы Народный календарь. Как увеличить свой достаток на Мефодия Перепелятника, 3 июля Народный календарь. Почему нельзя дарить мед 2 июля Народный календарь. Как привлечь удачу и стать счастливым в Ярилин день, 1 июля
