Что такое соломаксинг

Представители поколения Z придумали, как назвать их стиль жизни — «соломаксинг». Он подразумевает отказ от романтических и семейных отношений в пользу учебы, карьеры, хобби и путешествий. Всемирная организация здравоохранения тем временем призывает государства признать одиночество эпидемией и серьезной проблемой. Что же стоит за желанием молодежи жить с фокусом «на себя»? Ответ на этот вопрос выясняла «Вечерняя Москва».

Тренд на «соломаксинг» пришел из-за рубежа. Молодые люди начали массово выкладывать в сеть видео о том, как они занимаются саморазвитием и глобальным переосмыслением своей жизни. При этом вступать в отношения зумеры совсем не планируют, потому что это обременяет лишними хлопотами, ответственностью и границами. Если раньше партнерство, построение семьи рассматривалось как большое счастье, то сейчас это скорее посягательство на чужие ресурсы. Логика такая: если вы хорошо зарабатываете, можете себе позволить хорошее жилье, качественную еду и роскошный отдых, то жалко делиться этим с кем-то еще.

Без партнера проще

Молодежь отказывается от отношений, потому что они несут за собой конфликты, компромиссы. Нужно подстраиваться, учитывать интересы и мнение человека. Вспомните, кто ввел тренд на слово «тарелочница» (девушка, которая ходит на свидания ради бесплатной еды) и откуда вообще возникло это понятие. Психолог и руководитель Центра психологии и развития Екатерина Трофимова говорит, что поколение Z живет в «режиме энергосбережения».

— Они не делают лишних телодвижений: еду можно заказать, работать на удаленке, удовлетворять потребность в общении — в интернете. Получается, что все основные потребности человека закрыты. Ему настолько комфортно пребывать в одиночестве, что любой другой человек со своими недовольствами, истериками, манипуляциями, с желанием часто жить за счет другого человека становится поглотителем ресурсов и счастья, которым обладает другой человек, — говорит Екатерина Трофимова.

Травма отверженного

Кроме того, на такое решение может повлиять негативный опыт в детстве. Если ребенок видел развод родителей и их вечные ссоры, если он сталкивался с буллингом в школе, то со временем он просто разочаровывается в людях и старается найти опору только внутри себя. Еще молодежь опасается быть непонятой, боится того, что отношения могут закончиться и повлечь за собой негативные эмоции и грусть. Безусловно, период расставания сложно назвать приятным, особенно если отношения были более-менее нормальными и не скрывали за собой травмирующего опыта. Но так устроена жизнь: гарантий дать никто не сможет.

— Раньше чувство одиночества, беспомощность, необходимость чувствовать поддержку заставляли человека снова идти в отношения и искать контакты с другими людьми. В наше же время от этой боли многие хотят уйти в пространство игр, просмотра фильмов, сериалов, встреч с друзьями и путешествий. Для них это считается «гарантированной радостью», — отмечает Екатерина Трофимова.

По ее словам, эта искусственно созданная радость уводит от подлинного счастья, которое можно достичь только в семье.

Стараться смысла нет

Так можно ли сказать, что молодые люди пытаются обмануть себя и внушить себе, что одиночество — это неплохо? Безусловно, здесь нужно отметить, что саморазвитие — вещь прекрасная. Человек, который вкладывается в себя и развивается, может считать себя почти счастливым. Почему почти? Потому что гораздо лучше, когда своими успехами можно с кем-то поделиться, когда можно рассказать о своих чувствах и разделять радостные моменты жизни с любимым человеком. А теперь подумайте, что нам транслирует интернет. Идеальная картинка становится врагом для отношений.

— Молодые люди видят красивую и гламурную жизнь, где все всегда улыбаются, где нет никаких проблем. Но она так далека от реальной жизни, что даже и нет смысла гнаться. Лучше комфортно устроиться, завернуться в пледик и посмотреть какой-нибудь сериал, от которого тебе не будет больно. Для свидания нужно одеваться, приводить себя в порядок, тратить свои силы и деньги. И не факт, что оно приведет к отношениям, но ты точно потеряешь свое время. В итоге эта жадность потерять свои ресурсы заставляет оставаться дома ради небольшого, но стопроцентного бонуса в виде приятных ощущений и выбранного времяпрепровождения, — подчеркивает психолог Екатерина Трофимова.

Все гораздо серьезнее

В 2025 году Комиссия по социальным связям ВОЗ выпустила масштабный доклад «From loneliness to social connection» («От одиночества к социальной связи»), где говорится о том, что одиночество и нехватка общения повышают риск ранней смерти и наносят такой же вред организму, как курение и хронический стресс. ВОЗ призывает развивать крепкие семейные, дружеские и другие отношения и поддерживать людей на уровне государства.

Итак, чем же может быть чревато развитие этой тенденции? По мнению психолога, без специальной помощи и без организации мероприятий по этой теме молодые люди будут все больше отдаляться друг от друга, что напрямую скажется на демографическом вопросе. В итоге люди просто перестанут вступать в брак и рожать детей.

Но не стоит думать, что это неизбежно. Зерно надежды все же есть. Параллельно среди молодежи набирает популярность другой тренд: они открывают для себя рынки, стараются чаще выбираться на улицу и устраивают цифровые детоксы.

— Z-поколение все-таки чувствует дефицит чего-то живого, настоящего. Поэтому их тянет к дачам, природе, к тому, чтобы собственноручно приготовить что-то. Они ощущают отдаление от человеческой природы и понимают, что жизнь стала пластиковой и безвкусной, — говорит Екатерина Трофимова.

Поэтому есть вероятность, что молодежь одумается и начнет возвращаться к человеческим истокам.

Софья Ляликова, социолог:

— Проблема не в том, что одиночество распространяется (это право личности), а в институциональном дисбалансе. Сейчас «экономика впечатлений» и рынок труда выстроены так, что делать карьеру и потреблять удобнее в одиночку. Чтобы эта тенденция не стала единственной нормой, государство и бизнес должны больше поддерживать решение обзавестись семьей.

Образ жизни домоседов тоже становится все больше популярным и привлекательным. Люди проводят дни напролет в четырех стенах, ощущая себя в комфорте и безопасности. Однако постоянное пребывание дома разрушительно сказывается на психике человека, а нахождение на свежем воздухе, напротив, оказывает комплексное положительное воздействие на весь организм. «ВМ» узнала у экспертов, почему длительное отсутствие прогулок наносит серьезный ущерб физическому и психологическому здоровью.