Россияне стали чаще спать раздельно: как это влияет на отношения

В России увеличилось число пар, спящих раздельно из-за храпа. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Ольги Романив, как это влияет на отношения.

Принято считать, что люди в здоровых и крепких отношениях должны хотеть спать вместе. Однако все больше и больше пар, независимо от демографической принадлежности, предпочитают спать в отдельных кроватях или даже в отдельных спальнях — все ради того, чтобы лучше выспаться. И это совершенно нормально, уверена психолог.

По ее словам, есть несколько причин, по которым пара может решить спать раздельно, и они не обязательно свидетельствуют о проблемах в отношениях:

• Беспокойный сон: один из партнеров ворочается или постоянно просыпается, а другой спит очень крепко.
• Состояние здоровья и медицинские показания: у одного из партнеров может быть апноэ во сне или он регулярно храпит.
• Разные часы: возможно, один из вас ложится спать очень поздно, просыпается рано или хочет почитать посреди ночи.
• Разные графики работы: один из вас может работать в ночную смену, то есть бодрствовать, когда другой спит.
• Желание иметь собственное пространство: один из вас или оба могут просто любить побыть наедине, особенно перед сном, чтобы восстановить силы после долгого дня.

— Если добавить к этому множество других препятствий для сна, которые ставит перед нами современная жизнь — технологии, маленьких детей, шумных соседей и постоянную работу, — неудивительно, что это время суток кажется таким ценным, — отметила Романив.

По мнению психолога, если в остальном в отношениях все нормально, то беспокоиться, что раздельный сон может стать катализатором проблем, не стоит:

— Баланс психологического и физического пространства — это совершенно нормальный процесс, который меняется на протяжении отношений. Изначально мы жаждем бесконечного уровня близости, и со временем это естественным образом меняется, но это не означает потерю или отсутствие интереса друг к другу. Напротив, снижение желания выражать свою привязанность физически может быть положительным признаком комфорта и безопасности в отношениях.

Важно также понимать, что то, где вы спите, не обязательно должно отражаться на уровне сексуальной близости между вами, подчеркнула специалист.

— Если вы будете открыто обсуждать свои потребности с партнером, вы сможете найти решение и поддерживать необходимый уровень интимности, причем как в спальне, так и за ее пределами. Здесь нет правильного или неправильного пути — важно общение между вами и вашим партнером, — добавила Романив.

Около 800 москвичей высыпаются быстрее из-за мутации гена SIK3. Людям с этой особенностью хватает всего нескольких часов сна, чтобы оставаться бодрыми и не терять когнитивные способности. «ВМ» узнала у врача-сомнолога Софии Черкасовой, какие люди высыпаются быстрее и можно ли как-то изменить свою норму сна.