Врачи рассказали, чем можно заменить частые водные процедуры
Столичные доктора не рекомендуют лежать в горячей ванне дольше пяти минут, мыть голову каждый день и пользоваться мочалкой. Об этом сообщил заведующий отделением помощи на дому поликлиники № 121 городского Департамента здравоохранения Василий Фролов. «Вечерняя Москва» узнала, чем вредны эти водные процедуры и чем их можно заменить.
По словам заслуженного врача РФ, профессора, доктора медицинских наук Евгения Лильина, длительное нахождение в ванне с горячей водой приводит к расширению сосудов, частое использование мочалки — к повреждениям верхних слоев эпидермиса, а ежедневное мытье головы делает ее кожу более уязвимой.
— Для многих людей прием горячей ванны с пеной и различными отдушками — это своеобразный отдых, способ расслабиться после тяжелого дня, — рассказал доктор корреспонденту «Вечерней Москвы». — Если отказаться от этой привычки трудно, можно снизить нагрузку на организм. Погружайтесь в ванну до уровня груди — так, чтобы вода была ниже области сердца.
А от мочалок желательно вовсе отказаться, утверждает Лильин.
— Загрязнения можно смыть водой. Скажу больше — во многих развитых странах люди вообще не пользуются мочалкой. Контакт кожи с ее волокнами способен вызвать клеточный дисбаланс: в течение дня клетки должны отшелушиваться естественным путем, — говорит врач.
Ежедневное мытье головы успешно заменят сухие шампуни: они доступны в магазинах и продаются в виде аэрозолей.
— Кожа головы должна быть немного «сальной» — этот слой предохраняет от царапин и проникновения нежелательных микроорганизмов, — объясняет Евгений Лильин. — Если мыть ее каждый день, защитный слой истончается, кожа становится уязвимой. Конечно, через два дня волосы могут выглядеть загрязненными, не всех устраивает это эстетически. В таком случае советую прибегнуть к сухим шампуням. Такие средства снимают верхний жировой слой и делают волосы чище. Они не более вредны, чем обычные шампуни.
Главный специалист Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Владислава Жемчугова отмечает, что подобные рекомендации подходят не всем.
— Если человек работает на производстве, ему не обойтись без мочалки, чтобы смыть грязь после рабочего дня. Если не пользоваться ею, микрофлора кожи также пострадает. А лежать в горячей ванне вредно не всем. Если у вас нет проблем со здоровьем, в частности, с сердечно-сосудистой системой, то такие водные процедуры не навредят. Я рекомендую в целях профилактики простудных заболеваний вместо приема ванны использовать ежедневный контрастный душ, — объясняет врач.
Читайте также: Москвичи отметили субботу большой уборкой