Поздний завтрак и ранний ужин помогут похудеть

Группа ученых из Университета Суррея в Англии нашла способ, который позволяет сбросить лишние килограммы.

Так, эффективным оказался метод сочетания позднего завтрака с ранним ужином.

Во время исследования ученые понаблюдали за тем, как смена времени питания влияет на метаболизм. Кроме того, эксперты обратили внимание на возможное развитие сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний при новом графике приема пищи.

В эксперименте приняли участие 16 волонтеров в возрастной категории от 29 до 57 лет. Девять человек начинали завтркать на полтора часа позже обычного и ужинали на 90 минут раньше. Остальные семь человек придерживались своих традиционных привычек питания. Весь эксперимент длился 10 недель.

В 90-е годы полностью изменилась система питания нашего населения / Кадр из фильма «Я худею»

Дополним, что сам рацион добровольцев не менялся, для них не было предусмотрено особой диеты.

В итоге выяснилось, что те, кто изменил время приема пищи в среднем сбросили в два раза больше килограммов, чем те, кто ничего не менял в режиме питания. - Уменьшение жировых отложений снижает шансы развития ожирения и связанных с ним заболеваний и таким образом существенно улучшает общее состояние организма, - прокомментировал один из авторов исследования — доктор Джонатан Джонстон.

Сообщается, что результаты этого эксперимента будут использоваться в дальнейших исследованиях метаболизма, сообщили на сайте EurekAlert.