Как прийти в себя, когда погода «чудит»

Нынешний месяц войдет в пятерку самых теплых декабрей в Москве за всю 130-летнюю историю регулярных наблюдений.

Устойчивая морозная погода и обильные снегопады в Московском регионе ожидаются лишь к концу месяца.

Метеочувствительным людям сейчас несладко. Но, оказывается, достаточно правильно начать день, сделав несколько упражнений.

КСТАТИ

Кроме популярного спазмолитика но-шпы, можно принять небольшое количество кардио аспирина, он разжижает кровь и облегчает работу сосудов. И обязательно имейте под рукой конфеты с ликером или... Да, и пусть меня осудят коллеги, уверена: в такие дни рюмочка коньяка никак не может быть лишней. Только именно коньяка и исключительно в лечебных целях!

Во время сна подкладывайте под ноги невысокую подушку. Высота подъема не должна превышать 15 см. Это позволит избежать тяжести в ногах и отеков, которыми страдают многие метеопаты.

Не слетайте, а именно вставайте с кровати! Сначала сядьте, опустив обе ноги на пол. Резкий подъем может спровоцировать скачки давления.

Встав, сделайте первое упражнение. Медленно повращайте тело налево и направо, руки — на поясе. Так восстановится кровоток. Теперь сделайте несколько наклонов вниз, затем, аккуратно и не очень далеко отклоняясь, — назад.

Положив руки на шею, поверните голову налево и направо; сделайте так несколько раз, только без резких толчков. Это восстановит кровоснабжение в области шеи.